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Ayran Diet

Ayran Diet

Ayran é uma deliciosa bebida de leite fermentado que apareceu há muito tempo. Foi inventado pelos nômades turcos e, na Turquia e no norte do Cáucaso, ainda é uma bebida favorita. É muito útil e tem um gosto bom, perder peso com Ayran é um prazer. As bactérias encontradas em Ayran ajudam o corpo a perder peso com mais eficácia. Aqueles que bebem pelo menos 1 copo de ayran por dia têm muito menos probabilidade de estar acima do peso e sofrer de obesidade.

 

Para a produção de Ayran, é usado um fermento especial, que você pode comprar. Você pode comprar uma bebida pronta no mercado ou na loja. E você pode cozinhar sozinho. Ferva 2 xícaras de leite e deixe esfriar até a temperatura ambiente. Despeje 1 xícara de fermento (se não estiver presente, tome iogurte ou kefir). Misture bem, despeje em um prato de cerâmica ou vidro com tampa e deixe por 6 horas ou à noite. Em seguida, coloque-o em um local fresco por um dia para amadurecer.

Ayran é uma bebida muito saudável. É rico em proteínas, é bem absorvido pelo corpo e dá uma sensação de plenitude, sem causar severidade ou desconforto. Suprime a microflora putrefativa, melhora o funcionamento do intestino e dos órgãos respiratórios, fortalece o sistema nervoso, eleva o humor e revigora. Ayran também atua como um medicamento. Portanto, é recomendável beber um copo de bebida uma hora antes das refeições com ARI, SARS e influenza.

Três opções de dieta no ayran

 

A dieta mais comum em Ayran é fazer sopa com esta bebida. Esta sopa é a nossa resposta para a ” sopa de Bonn “, mas é muito mais saborosa e mais eficaz. Esta dieta deve ser seguida por 7 dias, pelos quais você pode perder 5 kg, associe Moder Diet Preço lindo.
Para preparar uma sopa milagrosa por um dia, você precisará de: 1 litro de airan, pepino fresco frutado, um monte de verduras (endro, salsa, coentro, manjericão), 200 g de frango cozido ou camarão cozido. Pique finamente todos os ingredientes, coloque em uma tigela, despeje ayran. Divida a massa inteira em quatro porções e consuma-as ao longo do dia. Como lanche, você pode comer uma maçã assada no forno.

Há outra opção de dieta no Ayran. A dieta consiste no fato de que até 12 horas você pode comer o que quiser. No almoço, que deve durar até 16 horas, você pode comer salada de legumes, frango cozido, um pedaço de queijo, etc. Mas depois de 16 horas é proibido, há tudo, exceto ayran, e a última bebida deve ser duas horas antes de dormir .

E, finalmente, a terceira opção é como perder peso no dia do jejum de Ayran. Saiba mais em http://www.signalhill.cc/dieta-fria-do-cha/.Para perda de peso, você pode passar dias de jejum em Ayran uma vez por semana (você precisa beber 1,5 litros de Ayran durante o dia), mas não mais de três dias seguidos. Você precisa começar a beber Ayran em pequenas quantidades – 1/2 xícara por dia, para que o corpo se acostume gradualmente. Se o hábito de beber imediatamente uma grande porção, uma dor de estômago pode ocorrer.